Эксперты нейромаркетинга провели исследование, чем для человека является новая информация? Барабанная дробь!
Новая информация для человека = УДОВОЛЬСТВИЕ
Приём новой информации стоит наравне с приемом очень вкусной пищи, даже с получением денег! Поэтому когда Вы усваиваете новую информацию, Вы получаете удовольствие! Но сейчас важно, не только получить удовольствие, но и получить результаты! А когда мы получаем результаты своих стараний, то получаем ещё больше удовольствия, поэтому сосредоточьтесь и давайте изучим этот мир
МИР ПРОДУКТИВНОСТИ!
5 способов, как повысить вероятность достичь свою цель:
1 Установки и⦁ограничивающие убеждения:
«Я хочу много зарабатывать, но деньги это плохо, поэтому я ничего не буду делать»
Начнем с ограничивающих убеждений. Это те мысли, те чувства, которые сформировались в прошлом, под воздействием какого-то опыта. И сейчас мозг автоматизировал эти мысли и чувства, как некую стратегию, которую можно постоянно использовать.Наша задача, распознать эти стратегии, и понять - а работают ли они на нас? Или лучше использовать другие? Представьте что вокруг Вас очерчен круг мелом на асфальте, и Вы просто видя этот круг не можете за него выйти. Но почему? Ведь границы не материальны, может стоит убрать эти убеждения и ступить уже в открытый мир?=)
Когда-то в прошлом у нас что-то не получилось, или что-то пошло не так и мы даже не старались попробовать снова. А стоит перебороть страх осуждений и пробовать до тех пор, пока не появится результат. Изучая статьи о продуктивности и достижений своих целей, будьте настроены, что у Вас все получится! Тот опыт, который был в прошлом, он не является ограничивающим, а наоборот, он дал Вам опыт!
2 Несформулированные ценности:
«Я не могу жить без свободы! Но работаю в офисе с 9 до 18 и постоянно чувствую себя в ограничении»
Непонимание своих ценностей может закупорить процесс достижениях своих целей, еще на моменте изучения как этого делать! Условно, ценности - это фильтр для принятия решений. Представьте что у Вас огромный онлайн магазин, тех целей и тех решений которые Вы можете принять.У Вас есть возможность поставить небольшое количество фильтров. И тысячи Ваших решений, которые есть в Вашей жизни, превращаются в 10. И из этих 10 самыми Важными для Вас являются максимум 3 цели и/или решения. Они точно будут соответствовать Вашим ценностям! Поэтому это и есть некий фильтр для принятия решений.
КАК ФОРМИРУЮТСЯ ЦЕННОСТИ?
Ценности формируются еще в детстве. Ещё ценности могут быть сформированны для целого поколения! Это из теории поколений. Например люди, у которых в детстве было очень строгое воспитание, для них во взрослом возрасте важна свобода. А есть другой патерн. Например, люди которые были предоставлены сами себе в детстве, больше питают интерес к созиданию и поиску “своего” укромного места. Но важно понимать, что ценности очень гибкая структура, и они могут меняться в течении жизни.Ярый бизнесмен, который проводил сутками на работе и думал только о работе и достижении карьерного роста, вдруг заболевает, переносит тяжелую болезнь и понимает что у него теперь другие ценности в жизни, он хочет заботиться о себе и своих желаниях. Тут как ни есть важно, показывается пример, как важно соблюдать баланс (об этом мы ещё поговорим).
Хоть цели и гибкая структура, важно понимать, что они у Вас четко сформированы, чтобы в момент выбора Вы понимали что даёте правильный ответ.
Цель очень важно ставить в соответствии со своими ценностями, иначе когда Вы её достигните, не будет ощущения “Вау, я это сделал!”, а будет опустошение, или равнодушие.
3 Вторичная выгода оставаться там, где Вы⦁есть сейчас:
«Хочу совершить карьерный взлёт, но боюсь, что мои отношения с партнёром этого не выдержат, поэтому выбираю быть “средничком”»
Но есть хорошая новость! Не смотря на то, что вторичная выгода находится в подсознании, есть вопросы, которые помогают извлечь их из нашего подсознания и превратить их в нечто осязаемое. И тогда Вы можете сделать выбор, что для Вас важнее?
ВТОРИЧНАЯ ВЫГОДА, КОТОРАЯ ЕСТЬ СЕЙЧАС
ИЛИ
ЦЕЛЬ, КОТОРУЮ Я МОГУ ДОСТИЧЬ?
4 Поставить цели с⦁ошибками:
Их мы подробнее разберем на следующем уроке.
Следующий барьер, который может помешать Вам экологично достичь цели, это цель сформулированная с ошибками. И это отдельный момент, который может сильно повысить Ваши шансы на успех.
5 Не⦁поставить цель в⦁изучении этой информации!
Когда Вы изучаете новую информацию, тоже ставьте себе цель, чтобы добиться её! Это не только эффективно, но и экологично по отношению к самому себе. Ставить перед собой цель и достигать её.
Выполните письменно следующие задания:
1. Проработать установки
• Выберете сферу жизни, в которой будет Ваша цель: Финансы, семья, карьера, отношения и т. д.
• Закончите фразу: «Я мало зарабатываю, потому что…» (Формируйте такой вопрос относительно своей цели)
• Определите убеждения по маркерам: «всё», «вечно», «никто», «никогда», «обязан», «невозможно».
• Выпишите одно ключевое убеждение, которое Вам сильнее всего мешает достигать целей.
• Ответьте на вопросы:
○ Что поменяется в моей жизни, если этих убеждений не станет?
○ Что стоит за этим убеждением? Почему?
○ Что я получу, если продолжу мыслить так же?
•Сформулируйте новые убеждения, которые будут Вас поддерживать!
Помните, информация не равно опыт!
И более того, здесь действует правило
80% Успеха и 20% Усилий
Поэтому не фокусируйтесь, чтобы было всё идеально, чтобы были выписаны все установки, а постарайтесь успешно раскрутить одну главную установку
2. Узнать свои ценности
Вынесите ключевые ценности, чтобы быть честными с собой.Сходу сложно определить свои ценности, поэтому подготовила для тебя
Выберите 3 ценности, которые наиболее Вам откликаются и фигурируют в вопросах и заданиях, которые Вы уже выполнили.
Способ 1: Вспомните ситуации, в которых Вы чувствовали себя счастливее всего, наиболее реализованным. Ответьте на вопросы:
• Чем Вы занимались?
• Были ли Вы с другими людьми? С кем именно?
• Какие другие факторы вносили вклад в Ваше счастье?
• Что для Вас в этих ситуациях было самым важным?
Способ 2: Представьте себе, что Вам не нужно больше никогда зарабатывать деньги. У Вас бесконечное количество самых разнообразных ресурсов. Можно всё. Ответьте на вопросы:
• Чем бы Вы занимались?
• Из чего бы состоял Ваш идеальный день?
• Ради чего Вы бы жили? Какая великая цель за этим?
• Чем бы Вы занимались?
3. Найти вторичные выгоды
Самый явный признак — Вы очень сильно чего-то хотите, но по каким-то причинам не совершаете необходимых действий, чтобы достигнуть желаемого. Эти причины и есть вторичные выгоды.Найти их можно с помощью вопросов:
• Если я остаюсь там, где я есть, что самое важное я потеряю? (вспоминаем о ценностях)
• Какие преимущества реально есть, если я не иду к своей цели?
Не отрицайте что у Вас нет вторичной выгоды. В этом вопросе необходимо расслабиться и порефлексировать, окунуться во фразы, детские воспоминания на тему, которая Вас тревожит.
4. Поставить цели на успешное планирование!
Ответьте на следующие вопросы:•Зачем мне научиться планировать свой день и учиться достигать целей?
•Какой ключевой результат я хочу получить, когда я пройду все задания и получу знания?
•Как я пойму, что этот результат есть?
•Зачем мне этот результат нужен? Зная всё это, на чём мне важно сфокусироваться, когда я буду учиться планированию и достижению целей?
Постановка целей — это важный этап достижения успеха в любой области жизни, будь то карьера, образование, здоровье или личные отношения. Вот несколько распространенных ошибок, которые люди могут допустить при постановке целей:
Неясные или слишком общие цели: Цель должна быть конкретной и измеримой. Например, «Хочу быть богатым» — это не конкретная цель. Лучше сформулировать цель так: «Хочу накопить 1 миллион долларов к 35 годам».Неуправляемые цели: Некоторые цели находятся вне нашего контроля, что может привести к фрустрации. Цель должна быть чем-то, что зависит от вас. Например, «Хочу, чтобы все любили меня» — это неуправляемая цель. Лучше сформулировать цель так: «Хочу стать лучшим коммуникатором и развить навыки слушания».
Слишком маленькие или слишком большие цели: Цель должна быть достижимой, но при этом и вызывать вас на рост. Слишком маленькие цели могут быть нестимулирующими, а слишком большие — пугающими. Разбейте большие цели на более маленькие подцели, чтобы их было легче достичь.
Отсутствие плана действий: Цель должна быть сопровождена конкретным планом действий. Без плана вы можете запутаться или потерять мотивацию. Разработайте шаги, которые необходимо предпринять для достижения цели, и придерживайтесь их.
Недостаточная осознанность: Иногда люди устанавливают цели, не учитывая свои личные ценности, увлечения и способности. Важно выбирать цели, которые соответствуют вашей личности и приносят вам удовлетворение.
Отсутствие временных рамок: Цель должна иметь конкретный срок выполнения. Это поможет вам организовать свои действия и оценить прогресс.
Избегая этих ошибок и правильно формулируя свои цели, вы повышаете вероятность их достижения и сможете эффективнее двигаться к своим мечтам и амбициям.
Давайте рассмотрим, почему ставить цели важно и как это может кардинально повлиять на качество нашей жизни.
Определение направления: Установка целей помогает нам четко определить, куда мы направляемся. Это как навигационная система, указывающая путь в мире наших стремлений. Без ясно поставленных целей мы рискуем блуждать, теряясь в деталях повседневной рутины.
Мотивация и Вдохновение: Цели становятся источником мотивации и вдохновения. Они создают цель, ради которой мы готовы преодолевать трудности и преодолевать препятствия. Мотивированный человек, сосредоточившийся на своих целях, обретает энергию и решимость.
Созидание Смысла: Установка и достижение целей придает нашей жизни глубину и смысл. Это не просто рутина, а постоянное движение к чему-то важному и значимому. Каждая достигнутая цель — это маленькая победа, делающая наш путь более насыщенным.
Саморазвитие: Цели ставят перед нами вызови, способствуя нашему личному росту и развитию. Преодоление трудностей на пути к достижению целей формирует наши навыки, увеличивает самооценку и раскрывает наши скрытые возможности.
Эффективное Управление Временем: Ставя цели, мы более эффективно управляем своим временем. Ясное видение цели помогает определить приоритеты, избегать отвлечений и фокусироваться на том, что действительно важно.
Ставить цели — значит дарить своей жизни направление, смысл и мотивацию. Это мощный инструмент для саморазвития, позволяющий нам стать лучшей версией себя. Давайте вместе посмотрим в будущее, определим свои цели и сделаем нашу жизнь насыщенной и увлекательной путеводной звездой к достижению мечт.
Давайте погрузимся в определение этого ключевого понятия и посмотрим, как оно формирует наше понимание целенаправленности.
Цель как Ясное Видение: Цель - это нечто более конкретное, чем обычное желание. Это ясное и конкретное видение того, что мы хотим достичь. Эта ясность дает нам точку фокуса в шумном мире, где легко потеряться.
Функции Цели: Цели играют несколько важных ролей. Они ориентируют нас, создавая путь, который мы хотим пройти. Они мотивируют, наполняя нас энергией и стремлением к достижению. Цели даже помогают измерять наши успехи и прогресс.
SMART-Критерии и Цели: SMART-критерии - это инструмент, который помогает сделать цели более конкретными и достижимыми. Умение формулировать цели, которые конкретны, измеримы, достижимы, релевантны и ограничены по времени, является ключом к их успешному выполнению.
Цели и Личный Рост: Цели стимулируют личный рост и развитие. Когда мы сталкиваемся с вызовами, установка целей помогает нам вырасти из наших комфортных зон и раскрывает новые возможности.
Долгосрочные и Краткосрочные Цели: Различие между долгосрочными и краткосрочными целями дает структуру нашим стремлениям. Краткосрочные цели обеспечивают ежедневное направление, в то время как долгосрочные цели помогают нам видеть более далекие перспективы.
Цель - это не просто слово; это руководство, которое помогает нам создать смысл в хаосе, определить наше место в мире и направить наши усилия к конечному результату. Давайте не просто задаваться вопросами "почему", а также "как" и "куда". В установке целей мы находим мощный инструмент для создания смысловой карты своей жизни.